Por eso, igual que protegemos nuestra piel con crema solar, debemos adoptar ciertos hábitos para cuidar nuestra salud visual en esta época del año.

¿Qué puedes hacer para proteger tu vista en verano?

Usa gafas de sol homologadas con filtro UV
Las gafas de sol no son solo un complemento estético: deben tener protección 100% UV certificada. Los rayos ultravioleta pueden dañar la córnea, acelerar el envejecimiento del cristalino y favorecer enfermedades como cataratas o degeneración macular. Elegir gafas homologadas es invertir en tu salud ocular.

Evita abrir los ojos bajo el agua
El cloro de las piscinas, así como otras sustancias químicas presentes en el agua, pueden irritar la conjuntiva y la córnea. Esto provoca enrojecimiento, sensación de arenilla, sequedad ocular e incluso aumenta el riesgo de infecciones. Si practicas natación con frecuencia, utiliza gafas acuáticas protectoras.

Aplica lágrimas artificiales
El aire acondicionado reseca el ambiente y, con ello, también tus ojos. Si notas picor, sequedad o escozor, puedes aliviar estos síntomas con lágrimas artificiales. Son una forma sencilla y eficaz de mantener tus ojos hidratados, especialmente si pasas muchas horas en interiores climatizados o al aire libre con viento o polvo.

En Yanguas Ópticos y Audición queremos que disfrutes del verano sin poner en riesgo tu salud visual. Ven a vernos y elige tus gafas de sol con protección total UV. Nos encantará asesorarte para que encuentres el modelo que mejor se adapte a tu rostro, estilo y necesidades.

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A medida que nos sumergimos en la temporada festiva, repleta de luces brillantes,
canciones alegres y la risa contagiosa de los seres queridos, es esencial recordar la
importancia de cuidar nuestra salud visual y auditiva. La Navidad trae consigo una serie
de situaciones que pueden afectar estos aspectos, pero con algunas precauciones y
hábitos saludables, podemos garantizar que disfrutemos plenamente de las
festividades sin comprometer nuestra visión y audición.

Consejos para proteger la visión

Las decoraciones brillantes y las luces destellantes son una parte fundamental de la
temporada navideña. Sin embargo, para nuestros ojos, esto puede resultar desafiante,
especialmente si ya enfrentamos problemas de visión. Utilizar luces suaves y evitar la
exposición prolongada a luces deslumbrantes puede ayudar a reducir la fatiga ocular y
mejorar la comodidad visual. Te damos una serie de consejos para cuidar tu visión:

• Descansos Visuales: Si estás envuelto en la planificación de la decoración,
recuerda tomar descansos regulares para reducir la tensión ocular. Pausas cortas
pueden marcar una gran diferencia.
• Utilizar Gafas de Sol: Si participas en eventos al aire libre durante el día, incluso
en invierno, protege tus ojos del resplandor del sol con unas buenas gafas de sol.
• Hidratación Ocular: Aumenta la hidratación ocular utilizando lágrimas artificiales,
especialmente si pasas tiempo en ambientes con calefacción que pueden resecar
los ojos.

Consejos para proteger la audición

En medio de la alegría festiva, los eventos ruidosos y las celebraciones pueden poner en
riesgo nuestra audición. El sonido alto de la música, fuegos artificiales y fiestas
bulliciosas pueden contribuir a la fatiga auditiva y, en casos extremos, a daños en la
audición. Ten en cuenta estos consejos para cuidar tu audición:

• Distancia Prudente: Mantente a una distancia segura de fuentes de ruido
intenso, como altavoces y fuegos artificiales, para reducir la exposición directa al
sonido fuerte.
• Tapones para los Oídos: Si asistes a eventos ruidosos, considera usar tapones para
los oídos para atenuar el volumen y proteger tu audición.
• Descansos Auditivos: Al igual que con la vista, programa pequeños descansos en
ambientes ruidosos para darle a tus oídos la oportunidad de recuperarse.

En medio de la emoción navideña, recuerda la importancia de mantener un equilibrio y
disfrutar de las festividades de manera moderada. La salud visual y auditiva son
aspectos clave de nuestro bienestar general, y cuidar de ellos nos permite participar
plenamente en todas las alegrías que la temporada navideña tiene para ofrecer.
Mientras nos preparamos para sumergirnos en la magia de la Navidad, tomemos
medidas proactivas para proteger nuestra salud visual y auditiva. Siguiendo estos
consejos simples, podemos garantizar que disfrutemos plenamente de las festividades
mientras cuidamos de nuestros preciados sentidos.

¡Desde Yanguas Ópticos, os deseamos a todos unas felices y saludables fiestas! No
olvides seguirnos en nuestras redes sociales para obtener más consejos de salud visual
y auditiva durante la temporada navideña.

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Estas gafas que cuentan con el certificado de equipo de protección personal nos pueden evitar gran cantidad de problemas como los siguientes:

• Contusiones que pueden provocar desgarros o roturas de la retina, cataratas, glaucoma, inflamaciones o hemorragias en el globo ocular.
• Perforaciones que puedan dejar problemas visuales permanentes en nuestra visión.
• Intrusión de objetos externos en nuestros ojos, que pueden provocar molestia y lagrimeo, o casos mas graves como laceraciones en el ojo.

Estas lentes nos ayudan a proteger nuestros ojos sin perder nuestro estilo personal. Especialmente recomendadas para personas que cambien mucho de luminosidad ambiental y para prácticas deportivas como el pádel.

Pruébate en Yanguas Ópticos la nueva colección de gafas de sol de Oakley.

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Cada cambio de entorno para un bebé es una experiencia asombrosa. Pues a partir de los dos meses empiezan a distinguir los detalles, estimulando su sentido de la vista con los detalles de las cosas que les rodean. Por ello hay que controlar el número de entornos nuevos y viejos a los que un bebé se somete, pues muchos entornos nuevos le pueden llevar a un estrés visual. Y un exceso de entornos muy conocidos le lleva a no tener nada con lo que desarrollar su vista.

A partir de los tres meses empezará a mejorar la coordinación de sus ojos. De forma que podrá calcular trayectorias y enfocará los objetos con los dos ojos al mismo tiempo. Esta mejora le permite ver las cosas con mucha más claridad además de que tendrá una mayor percepción de profundidad y será capaz de seguir objetos en su campo visual a través de su trayectoria.

La vista es fundamental para todo tipo de actividades. Por ello, te recomendamos cuidar la salud visual de tu bebé y los estímulos que recibe los primeros meses de su vida. En caso de notar muchos tropiezos, dolores de cabeza, problemas de coordinación visual u otros síntomas de problemas visuales, solicita cita en su pediatra para evitar que estos problemas se agraven y corregirlos lo antes posible.

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«En condiciones normales, el cerumen del conducto auditivo externo forma una barrera protectora oleosa con actividad antibacteriana y antifúngica. Cuando hay una alteración en esa barrera, por ejemplo, por la acumulación de humedad procedente de duchas, baños, termas, piscinas, ambientes o climas húmedos, se produce la proliferación de microorganismos como el ‘Staphylococcus aureus’, la ‘Pseudomona aeruginosa’ e, incluso, ‘Candida’. La limpieza de los oídos para la extracción del cerumen también puede alterar esa capa protectora.»

«La otitis externa suele presentarse de forma rápida, normalmente, en 48 horas de dolor de oído (otalgia) severo, secreción serosa o purulenta en el oído (otorrea), sensación de calor en la zona, dolor al masticar e, incluso, picor. También hay pérdida de audición o poca audición y/o sensación de oído tapado.»

«Las medidas de prevención de la otitis son claves para evitar la aparición de una otitis externa:

• Hay que secar bien los oídos después de la ducha, el baño, el baño en la piscina o en la playa con la punta de la toalla inclinando la cabeza hacia cada lado para favorecer la salida del agua.
• Es importante proteger los oídos con tapones protectores para bañarse en la playa o la piscina.
• Conviene masticar chicle en los despegues y aterrizajes de un viaje en avión y también durante los viajes largos en coche para anular el efecto presión.
• Evitar ruidos fuertes y a corta distancia, sobre todo, durante mucho rato.
• No utilizar bastoncillos de algodón para la limpieza de los oídos.»

Este artículo sobre otitis puede ayudarte tanto si sufres otitis como para prevenirla. No obstante te recomendamos que pidas cita en nuestro centro audiológico o ponerte en contacto si tienes alguna duda tras leer este artículo.

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Según el Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas: «Aunque la mayoría de las radiaciones solares son eficazmente filtradas por los ojos, la exposición crónica a las mismas o una alta y selectiva cantidad de ellas en un corto espacio de tiempo, puede dar lugar a graves problemas oculares«.

Al realizar deporte tendemos a exponer durante un mayor periodo de tiempo los ojos al sol. «La población española en general y sobre todo los habitantes de lugares costeros o montañosos, sufre un mayor riesgo de contraer alteraciones oculares severas, como inflamaciones agudas de la conjuntiva (conjuntivitis) y en la córnea (queratitis), aparición de procesos degenerativos en la superficie ocular (pinguécula y pterigion), cataratas, retinopatías e incluso lesiones cutáneas que pueden desarrollar un cáncer en la piel de los párpados.»

En invierno también debemos tomar precauciones, especialmente al practicar deportes relacionados con la nieve: «Además del cuidado ocular en las playas, los esquiadores deben también tener especial cuidado con el sol, ya que en la montaña, donde podemos disfrutar de unas saludables vacaciones practicando deporte, se dan todos los factores de alto riesgo para la salud ocular: en primer lugar, al estar ubicadas las estaciones de esquí en parajes de una gran altitud la capacidad de protección de la atmósfera es mucho menor que en zonas más bajas; en segundo lugar, el exceso de luz y la radiación reflejada por los cristales que forman la nieve son mucho mayores (la nieve refleja hasta el 80 por ciento de la radiación solar que llega a la superficie); y por último las largas exposiciones al aire libre que se dan en este deporte aumentan también la exposición a las radiaciones.«.

En Yanguas Ópticos disponemos de una amplia gama de gafas de sol, algunas de ellas específicas para practicar deporte con seguridad. Ven a nuestra tienda de Plaza Europa y te asesoraremos.

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El Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas nos informa y nos da una serie de recomendaciones al respecto:

«Aunque la mayoría de las radiaciones solares son eficazmente filtradas por los ojos, la exposición crónica a las mismas o una alta y selectiva cantidad de ellas en un corto espacio de tiempo, puede dar lugar a graves problemas oculares.»

Por otro lado nos advierten de la práctica de deporte en montaña:

«Además del cuidado ocular en las playas, (…) en la montaña, donde podemos disfrutar de unas saludables vacaciones practicando deporte, se dan todos los factores de alto riesgo para la salud ocular: en primer lugar, (…) en una gran altitud la capacidad de protección de la atmósfera es mucho menor que en zonas más bajas; (…) y por último las largas exposiciones al aire libre que se dan en este deporte aumentan también la exposición a las radiaciones. Estas características provocan anualmente, tanto en las playas como en la montaña, un elevado número de lesiones oculares ocasionadas por una falta de prevención.»

Desde Yanguas Ópticos te recomendamos proteger tus ojos con unas gafas de sol de calidad y adaptadas al deporte que practiques. Disponemos de una amplia oferta de gafas de sol. Ven, pruébatelas y nosotros te aconsejaremos según el deporte que vayas a practicar.

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1.- Regla del 20

Es importante evitar la fatiga visual. Para ello existe una sencilla regla para aplicar cuando estés frente al ordenador o frente a pantallas como las del smartphone o tablets. Incluso frente a un libro. Cada 20 minutos tienes que relajar la vista. Basta con mirar durante 20 segundos a una distancia de 20 pies. Si lo trasladamos al sistema métrico los 20 pies son 6 metros.

2.- Protege tus ojos de la radiación ultravioleta

Exponerse al sol sin protección puede ir dañando poco a poco tu visión. Unas buenas gafas de sol son imprescindibles. No te la juegues con productos de baja calidad.

3.- Consume estos alimentos

Existe una serie de alimentos que benefician tus ojos. Todos conocemos un alimento asociado a la salud ocular y ésta no es otra que la zanahoria. Pero además de la zanahoria te recomendamos que consumas aguacate, huevo, pimiento rojo, cítricos, brócoli, espinacas o fresas.

4.- Duerme más

El estrés laboral y el no descansar lo suficiente puede causar estrés ocular. En la sociedad actual tendemos a dormir menos y no es raro sufrir hinchazón ocular. Duerme bien y si necesitas estimular tu flujo sanguíneo relaja los músculos de tus ojos y hazte un masaje ocular.

5.- Revisa tu vista

Para terminar nos hemos reservado el consejo más importante: Revisa periódicamente tu vista. Muchas complicaciones no presentan síntomas evidentes y con el paso del tiempo, si no son detectadas, pueden tener serias complicaciones. Un gran número de casos de ceguera hubieran sido evitables con una detección temprana. Si no eres consciente de tener un problema y éste pasa desapercibido, cuando se haga evidente podría ser demasiado tarde. Esto se soluciona de una forma muy sencilla. Reserva en tu agenda revisiones periódicas y dale a tus ojos la importancia que merecen.

En Yanguas Ópticos queremos ser tu óptica de confianza. Si tienes cualquier duda o quieres reservar una cita con nosotros basta con que te pases por nuestro local, llames al teléfono 976 44 39 95 o solicites una cita desde nuestra página web. No lo dejes para otro día. Disponemos de la más avanzada tecnología. Si quieres saber en qué consiste nuestro examen visual aquí te informamos y aquí puedes verlo en vídeo.

Te esperamos.

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