Por eso, igual que protegemos nuestra piel con crema solar, debemos adoptar ciertos hábitos para cuidar nuestra salud visual en esta época del año.

¿Qué puedes hacer para proteger tu vista en verano?

Usa gafas de sol homologadas con filtro UV
Las gafas de sol no son solo un complemento estético: deben tener protección 100% UV certificada. Los rayos ultravioleta pueden dañar la córnea, acelerar el envejecimiento del cristalino y favorecer enfermedades como cataratas o degeneración macular. Elegir gafas homologadas es invertir en tu salud ocular.

Evita abrir los ojos bajo el agua
El cloro de las piscinas, así como otras sustancias químicas presentes en el agua, pueden irritar la conjuntiva y la córnea. Esto provoca enrojecimiento, sensación de arenilla, sequedad ocular e incluso aumenta el riesgo de infecciones. Si practicas natación con frecuencia, utiliza gafas acuáticas protectoras.

Aplica lágrimas artificiales
El aire acondicionado reseca el ambiente y, con ello, también tus ojos. Si notas picor, sequedad o escozor, puedes aliviar estos síntomas con lágrimas artificiales. Son una forma sencilla y eficaz de mantener tus ojos hidratados, especialmente si pasas muchas horas en interiores climatizados o al aire libre con viento o polvo.

En Yanguas Ópticos y Audición queremos que disfrutes del verano sin poner en riesgo tu salud visual. Ven a vernos y elige tus gafas de sol con protección total UV. Nos encantará asesorarte para que encuentres el modelo que mejor se adapte a tu rostro, estilo y necesidades.

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El Uso de la Pantalla y la Fatiga Visual

Nuestros ojos están diseñados para mirar a distintas distancias y enfocar diferentes puntos en distancias cercanas y lejanas. Sin embargo, cuando utilizamos un ordenador, las pantallas suelen estar a poca distancia de nuestros ojos, lo que concentra nuestra visión en un solo punto. Esto provoca fatiga de los músculos oculares y tensión en la zona circundante, causando incomodidad.

Además, las pantallas emiten luz visible de alta energía (HEV) o luz azul, que puede provocar irritación y agravar los síntomas de fatiga visual. La exposición excesiva a esta luz también puede alterar el reloj circadiano natural del cerebro, provocando una mala calidad del sueño.

Prevención y Alivio de la Fatiga Visual

Hay muchas medidas que puedes tomar para prevenir y aliviar la fatiga visual. Aquí te dejamos algunos consejos útiles que puedes aplicar en tu día a día:

Usa la iluminación adecuada

Asegúrate de que hay una iluminación adecuada en la zona donde trabajas. Un exceso de brillo o deslumbramiento de las luces puede aumentar la incomodidad y la fatiga, haciendo que tus ojos trabajen más para ver y enfocar. La iluminación natural es especialmente útil para reducir la fatiga visual.

Toma descansos con regularidad

La regla 20-20-20 es una buena pauta a seguir: cada 20 minutos, toma un descanso de 20 segundos y mira algo que esté al menos a 20 pies (6 metros) de distancia. Esto puede ayudar a relajar los músculos del ojo y reducir la tensión.

Parpadea a menudo

Parpadear con regularidad ayuda a humedecer los ojos y puede prevenir la sequedad y la irritación. Cuando uses una pantalla, intenta ser consciente de la necesidad de parpadear.

Ajusta la configuración de la pantalla

Reduce el brillo de la pantalla y ajusta el contraste para que sea fácil de leer y no produzca un exceso de deslumbramiento. Esto puede reducir significativamente la fatiga visual.

Considera las lentes especializadas

Existen lentes para gafas especializadas diseñadas para reducir la fatiga visual. Estas incluyen lentes con receta y gafas para ordenador que filtran la luz HEV y neutralizan el deslumbramiento. Son especialmente útiles para quienes dependen mucho de las pantallas en su trabajo.

Mantén la salud visual de tus ojos

Los exámenes periódicos con un profesional de la salud ocular son esenciales para mantener la salud de tus ojos. En nuestra óptica en Zaragoza, Yanguas Ópticos y Audición, ofrecemos revisiones completas para detectar y tratar problemas de visión.

La fatiga visual puede ser una afección molesta y distractora, pero tomando ciertas medidas preventivas y fomentando la salud general del ojo, es posible mejorar la comodidad visual. En nuestra óptica en Zaragoza, estamos comprometidos con tu salud visual y ofrecemos soluciones personalizadas para combatir la fatiga visual.

Visítanos en Yanguas Ópticos y Audición para más información y para programar una revisión ocular.

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1. Degeneración Macular Relacionada con la Edad (DMAE)

La DMAE es una de las principales causas de pérdida de visión en personas mayores de 50 años. Fumar aumenta significativamente el riesgo de desarrollar DMAE, especialmente la forma más avanzada de la enfermedad, conocida como DMAE húmeda. Esta condición afecta la mácula, la parte de la retina responsable de la visión central y detallada. Con el tiempo, la DMAE puede provocar una pérdida progresiva de la visión central, lo que dificulta tareas como leer, reconocer caras y conducir.

2. Glaucoma

El glaucoma es una enfermedad ocular caracterizada por el daño del nervio óptico, generalmente causado por una presión intraocular elevada. Fumar aumenta la presión intraocular y reduce el flujo sanguíneo al nervio óptico, lo que puede acelerar el desarrollo y la progresión del glaucoma. A medida que la enfermedad avanza, puede provocar una pérdida irreversible de la visión periférica e incluso ceguera si no se trata adecuadamente.

3. Cataratas

Las cataratas son una opacificación del cristalino, la lente natural del ojo, que resulta en una visión borrosa y disminuida. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar cataratas y puede acelerar su progresión. Además, fumar se ha asociado con un mayor riesgo de complicaciones después de la cirugía de cataratas, lo que puede afectar negativamente los resultados visuales.

4. Enfermedades Vasculares

El tabaquismo daña los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, incluidos los ojos. Esto puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades vasculares oclusivas, como la oclusión de la arteria central de la retina y la oclusión de la vena central de la retina. Estas condiciones pueden provocar una pérdida súbita y severa de la visión y, en casos graves, ceguera permanente.

Cómo Proteger Nuestra Visión

La buena noticia es que dejar de fumar puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades oculares relacionadas con el tabaco. Además, llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada rica en antioxidantes, proteger los ojos de la exposición excesiva a la luz ultravioleta y realizar exámenes oculares regulares pueden ayudar a mantener la salud visual a largo plazo.

En Yanguas Ópticos y Audición, estamos comprometidos con la salud visual de nuestros pacientes. Si tiene alguna pregunta sobre cómo el tabaco afecta la visión o si desea programar una consulta para un examen ocular completo, no dude en ponerse en contacto con nosotros. ¡Nuestro equipo está aquí para ayudarlo a mantener una visión saludable de por vida!

¡Deje de fumar hoy y protege tu visión para el futuro!

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A medida que nos sumergimos en la temporada festiva, repleta de luces brillantes,
canciones alegres y la risa contagiosa de los seres queridos, es esencial recordar la
importancia de cuidar nuestra salud visual y auditiva. La Navidad trae consigo una serie
de situaciones que pueden afectar estos aspectos, pero con algunas precauciones y
hábitos saludables, podemos garantizar que disfrutemos plenamente de las
festividades sin comprometer nuestra visión y audición.

Consejos para proteger la visión

Las decoraciones brillantes y las luces destellantes son una parte fundamental de la
temporada navideña. Sin embargo, para nuestros ojos, esto puede resultar desafiante,
especialmente si ya enfrentamos problemas de visión. Utilizar luces suaves y evitar la
exposición prolongada a luces deslumbrantes puede ayudar a reducir la fatiga ocular y
mejorar la comodidad visual. Te damos una serie de consejos para cuidar tu visión:

• Descansos Visuales: Si estás envuelto en la planificación de la decoración,
recuerda tomar descansos regulares para reducir la tensión ocular. Pausas cortas
pueden marcar una gran diferencia.
• Utilizar Gafas de Sol: Si participas en eventos al aire libre durante el día, incluso
en invierno, protege tus ojos del resplandor del sol con unas buenas gafas de sol.
• Hidratación Ocular: Aumenta la hidratación ocular utilizando lágrimas artificiales,
especialmente si pasas tiempo en ambientes con calefacción que pueden resecar
los ojos.

Consejos para proteger la audición

En medio de la alegría festiva, los eventos ruidosos y las celebraciones pueden poner en
riesgo nuestra audición. El sonido alto de la música, fuegos artificiales y fiestas
bulliciosas pueden contribuir a la fatiga auditiva y, en casos extremos, a daños en la
audición. Ten en cuenta estos consejos para cuidar tu audición:

• Distancia Prudente: Mantente a una distancia segura de fuentes de ruido
intenso, como altavoces y fuegos artificiales, para reducir la exposición directa al
sonido fuerte.
• Tapones para los Oídos: Si asistes a eventos ruidosos, considera usar tapones para
los oídos para atenuar el volumen y proteger tu audición.
• Descansos Auditivos: Al igual que con la vista, programa pequeños descansos en
ambientes ruidosos para darle a tus oídos la oportunidad de recuperarse.

En medio de la emoción navideña, recuerda la importancia de mantener un equilibrio y
disfrutar de las festividades de manera moderada. La salud visual y auditiva son
aspectos clave de nuestro bienestar general, y cuidar de ellos nos permite participar
plenamente en todas las alegrías que la temporada navideña tiene para ofrecer.
Mientras nos preparamos para sumergirnos en la magia de la Navidad, tomemos
medidas proactivas para proteger nuestra salud visual y auditiva. Siguiendo estos
consejos simples, podemos garantizar que disfrutemos plenamente de las festividades
mientras cuidamos de nuestros preciados sentidos.

¡Desde Yanguas Ópticos, os deseamos a todos unas felices y saludables fiestas! No
olvides seguirnos en nuestras redes sociales para obtener más consejos de salud visual
y auditiva durante la temporada navideña.

La entrada Salud Visual y Auditiva en Navidad: Consejos para disfrutar estas fiestas aparece primero en Yanguas Ópticos.

1. Llevar mucho rato las gafas graduadas, aumenta tu problema de visión

Esto es totalmente falso. Las gafas graduadas no provocan una «dependencia» en el ojo, tan solo corrigen el problema que tienen, haciendo que puedas ver bien con mayor comodidad. Dejar de utilizar las gafas, por lo tanto, no aumentará ni reducirá tu graduación. Tampoco aumentará tu graduación si empiezas a utilizar gafas pronto, por lo que si empiezas a ver mal, no pierdas el tiempo y visita a tu oftalmólogo para poder corregir el problema cuanto antes.

2. Leer con poca luz perjudica la vista

No exactamente. Leer con poca luz puede provocar fatiga ocular, pero no va a perjudicar a tu vista. Por supuesto, es recomendable que siempre que vayamos a leer, lo hagamos en sitios bien iluminados, preferiblemente con luz natural. De esta manera, evitaremos esa fatiga ocular.

3. Utilizar mucho rato pantallas de ordenador o móvil es perjudicial para la vista

Si utilizamos el ordenador, la televisión, el teléfono móvil o cualquier otra pantalla durante un periodo de tiempo prolongado, no nos vamos a quedar ciegos. El problema que causan estos aparatos es que disminuyen la frecuencia de parpadeo, por lo que el ojo se reseca. Esto puede provocar problemas como fatiga ocular, irritación o sequedad. Esto puede producirse también cuando vemos estas pantallas desde muy cerca. Lo mejor en estos casos es no estar expuestos a estas pantallas en exceso y siempre desde una distancia prudente.

4. El daltonismo solo afecta a los hombres

Esto es falso. Sí que es cierto que suele afectar más a los hombres que a las mujeres, ya que el daltonismo es una enfermedad genética, que afecta principalmente al cromosoma X. Se trata de un gen recesivo, por lo que las mujeres, al tener dos cromosomas X, deberían poseer el gen recesivo en ambos para manifestar el daltonismo. A pesar de que la probabilidad de que esto pase es pequeña, puede suceder, por lo que esta afirmación no es correcta.

5. Operarse los ojos con láser impide una futura operación de cataratas

Incorrecto. Una cirugía refractiva con láser no es incompatible con una operación de cataratas, por lo que si padeces de cataratas después de haberte hecho la cirugía láser, no hay ningún problema con la cirugía de cataratas.

Bonus: Si te pones bizco, puedes quedarte así para siempre

No, si te pones bizco, no te vas a quedar así para siempre, no te preocupes 😉

¿Conoces algún mito más sobre la vista? Compártelo con nosotros.

¿Tienes alguna duda sobre algo relacionado con la salud visual? En Yanguas Ópticos te atenderemos encantados y solucionaremos cualquier duda que puedas tener. ¡Ven a visitarnos!

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Tras comprar tu producto Systane en sitios reconocidos como Yanguas Ópticos, solamente tienes que registrarte y seguir los pasos de su página web donde también tienes las bases de participación.

Esta promoción está vigente hasta el 31 de diciembre.

Systane complete es un producto fabricado por laboratorios Alcón, una compañía mundialmente reconocida en el mundo de la salud ocular que lleva en el mercado desde 1962. Por ello en Yanguas Ópticos te recomendamos aprovechar este sorteo para probar sus productos. Acércate a nuestro local de Plaza Europa para informarte mas acerca de esta campaña.

La entrada Gana 2.000 € con las gotas de SYSTANE aparece primero en Yanguas Ópticos.

Estas gafas que cuentan con el certificado de equipo de protección personal nos pueden evitar gran cantidad de problemas como los siguientes:

• Contusiones que pueden provocar desgarros o roturas de la retina, cataratas, glaucoma, inflamaciones o hemorragias en el globo ocular.
• Perforaciones que puedan dejar problemas visuales permanentes en nuestra visión.
• Intrusión de objetos externos en nuestros ojos, que pueden provocar molestia y lagrimeo, o casos mas graves como laceraciones en el ojo.

Estas lentes nos ayudan a proteger nuestros ojos sin perder nuestro estilo personal. Especialmente recomendadas para personas que cambien mucho de luminosidad ambiental y para prácticas deportivas como el pádel.

Pruébate en Yanguas Ópticos la nueva colección de gafas de sol de Oakley.

La entrada Pruébate las nuevas Oakley con protección para la práctica de deporte aparece primero en Yanguas Ópticos.

La glándula lacrimal está ubicada en la parte superior del ojo. Su función principal es mantener el ojo húmedo y lubricado todo el tiempo, de forma que protege nuestros ojos de agentes externos como la temperatura y mejora la calidad de nuestra visión.

Una enfermedad visual muy común es el ojo seco. Se debe a un mal funcionamiento del lagrimal, lo que hace que perdamos esa capa de protección y mantenimiento adecuado del ojo.

Sin embargo, debido al uso continuo actual de las mascarillas, se están dando muchos más casos de ojo seco de lo normal y casos más graves. Systane Complete ha comprobado este problema y va a lanzar una campaña para que cuidemos nuestra salud visual hidratando nuestros ojos de manera adecuada.

El aire seco y cálido que emitimos al respirar, al llevar mascarilla va directo a los ojos, esto conlleva a que las lágrimas que mantienen el ojo húmedo se evaporen, desprotegiendo el ojo e irritándolo. Si esto ocurre durante poco tiempo no tiene repercusiones serias, pero si se lleva la mascarilla de forma prolongada, como es el caso debido a la crisis del COVID-19, puede llevar a síntomas como sequedad, irritación y el anteriormente mencionado ojo seco.

Systane Complete nos ofrece una solución a este problema. Es un producto que trata todo tipo de ojo seco. Sus estudios han demostrado su gran efectividad desde el primer tratamiento, mostrando alivio de los síntomas y recuperación del estado adecuado del ojo.

• SYSTANE COMPLETE ha demostrado clínicamente que alivia todo tipo de ojo seco durante 8h.
• El 80% de los pacientes experimentó sensación calmante durante 8h.
• El 70% de los pacientes tuvo un alivio significativo del ojo seco durante 8h.

Para más información acerca de estos síntomas o de este producto, pide cita o contacta con nosotros.

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En Yanguas Ópticos, te adaptamos lentes de contacto de última tecnología

Como la tecnología SMARTSHIELD.

• Las lentillas mensuales se deben llevar un mes como máximo. Deben limpiarse después de cada uso y guardarse.
• Cada 6 meses cuando el usuario reponga lentes de contacto es conveniente realizar un examen visual.
• Hay lentillas mensuales para miopía, astigmatismo, hipermetropía, vista cansada o presbicia.

Recomendadas para:

Nuevos usuarios de lentillas.
Usuarios de lentillas mensuales que buscan comodidad constante todo el día, para cada día.
Usuarios de lentillas de reemplazo mensual que quieren proteger las lentes contra depósitos irritantes para un uso cómodo durante más tiempo a lo largo del mes.

En Yanguas Ópticos te las adaptamos, pide cita o contacta con nosotros para informarte.

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Para personas que se exponen poco a estos productos, no hay ningún problema, pero por ejemplo personal de limpieza que trata todos los días con este tipo de sustancias, aumenta la posibilidad de que afecten a su vista.

¿Qué hacer en caso de sufrir una lesión en los ojos?

En caso de sufrir cualquier lesión o daño visual, acuda a su especialista lo antes posible, aunque la lesión parezca menor, ya que podría empeorar posteriormente.

Tipos de lesiones

Existen varias causas de lesiones en los ojos tales como:

• Partículas: polvo, suciedad, fragmentos de material.
• Salpicaduras de sustancias químicas: disolventes, pinturas, ácidos.
• Quemaduras: soldaduras, sólidos, líquidos o vapores a temperatura alta.
• Impactos y golpes.

Por ello es importante protegerse en caso de manipular sustancias o materiales que puedan llegar a lesionarnos con el equipo adecuado para la tarea.

En Yanguas Ópticos tenemos muchos años de experiencia en problemas visuales de todo tipo. Por ello te recomendamos que pidas cita y vengas a visitarnos en caso de sufrir cualquier tipo de molestia o lesión visual.

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