5 consejos para mantener tu vista siempre joven

yanguasopticos — Tue, 11 Apr 2017 11:44:08 +0000

Con la edad envejece la vista. Son diversas las causas y complicaciones que pueden dañar la visión a causa del envejecimiento. No podemos evitar hacernos mayores pero sí podemos tomar medidas para evitar estas complicaciones. Siempre es recomendable mantener el cuerpo y la mente jóvenes pero en cualquier caso se pueden tomar medidas sencillas para paliar sus efectos. Hoy te vamos a dar una serie de recomendaciones que deberías poner en práctica:

1.- Regla del 20

Es importante evitar la fatiga visual. Para ello existe una sencilla regla para aplicar cuando estés frente al ordenador o frente a pantallas como las del smartphone o tablets. Incluso frente a un libro. Cada 20 minutos tienes que relajar la vista. Basta con mirar durante 20 segundos a una distancia de 20 pies. Si lo trasladamos al sistema métrico los 20 pies son 6 metros.

2.- Protege tus ojos de la radiación ultravioleta

Exponerse al sol sin protección puede ir dañando poco a poco tu visión. Unas buenas gafas de sol son imprescindibles. No te la juegues con productos de baja calidad.

3.- Consume estos alimentos

Existe una serie de alimentos que benefician tus ojos. Todos conocemos un alimento asociado a la salud ocular y ésta no es otra que la zanahoria. Pero además de la zanahoria te recomendamos que consumas aguacate, huevo, pimiento rojo, cítricos, brócoli, espinacas o fresas.

4.- Duerme más

El estrés laboral y el no descansar lo suficiente puede causar estrés ocular. En la sociedad actual tendemos a dormir menos y no es raro sufrir hinchazón ocular. Duerme bien y si necesitas estimular tu flujo sanguíneo relaja los músculos de tus ojos y hazte un masaje ocular.

5.- Revisa tu vista

Para terminar nos hemos reservado el consejo más importante: Revisa periódicamente tu vista. Muchas complicaciones no presentan síntomas evidentes y con el paso del tiempo, si no son detectadas, pueden tener serias complicaciones. Un gran número de casos de ceguera hubieran sido evitables con una detección temprana. Si no eres consciente de tener un problema y éste pasa desapercibido, cuando se haga evidente podría ser demasiado tarde. Esto se soluciona de una forma muy sencilla. Reserva en tu agenda revisiones periódicas y dale a tus ojos la importancia que merecen.

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